夏バテは夏の時期の体調不良の総称

夏バテは夏の時期の体調不良の総称ですから、
　原因は１つでは、ありません。
　
　
　夏バテの主な原因は、暑さからくる食欲の低下や食事の偏り、
　大量の発汗、睡眠不足といったものです。
　
　
　ところが最近の夏バテの原因は、「冷房」。
　つまり、冷房の効いた室内と熱い外との温度差に身体がうまく対処できず、
　カラダが混乱して自律神経失調状態になること。

夏になると、ついつい手が出る、そうめんや冷麦のようなさっぱりした麺類、
　
　甘いジュースや清涼飲料水、アイスクリームなどには糖質が多く含まれます。
　
　
　
　いぜん、ためしてガッテンの実験で、
　
　
　「いつもと同じ量の食事に加え、缶ジュース5本を3日間のみ、
　
　血液の変化を調べると、血中のビタミンＢ1の量が半分以下に減少。」
　
　
　ジュースの糖分はかなり多く、これを分解するには
　糖代謝にかかわっているビタミンＢ1が大量に必要になります。
　
　
　ジュースを飲む実験でビタミンＢ1が減少したのはこのためなのです。
　
　
　水溶性のビタミンＢ1は毎日の食事から摂らなければなりませんが、
　甘くて冷たい飲み物を飲むと、食欲がなくなるので、当然不足します。
　
　
　ビタミンＢ1が不足すると体がだるくなり、集中力がなくなり、
　いわゆる夏バテ状態になってしまうのです。

引用文

mag2 ID 0000172341 どれみ